ZNATE LI KOJA SU BLAGODATNA DEJSTVA SOKA OD VIŠNJE?

Možda nije popularan izbor, sok od višnje je poznat po tome što smanjuje upale u tijelu i pomaže u oporavku mišića nakon treninga.

Ako se borite sa upalom, znate koliko to može biti opasno; prema Harvardskoj medicinskoj školi, hronična upala je povezana sa srčanim oboljenjima, dijabetesom, rakom i artritisom, kao i bolestima kao što su Kronova bolest i ulcerozni kolitis.

Kako sok od višnje smanjuje upalu?

- Tart sok od trešnje sadrži antioksidante i antiinflamatorna jedinjenja polifenola — mikronutrijente koji se prirodno nalaze u biljkama — za koje je istraživanje pokazalo da ubrzavaju oporavak od vježbi zasnovane na snazi, ublažavaju upalu i bol u mišićima, kao i poboljšavaju markere (razgradnje mišića), kaže Džesika Ajkaz za Readers Digest.

Isacs takođe ukazuje na dvije druge studije kako bi dokazala svoju tačku. Jedan dolazi iz časopisa Međunarodnog društva za sportsku medicinu koji pokazuje kako kiseli sok od višnje smanjuje oksidativni stres (koji uzrokuje upalu u tijelu) i oštećenje mišića i srca nakon treninga otpora. Drugi je iz European Journal of Sports Science koji zaključuje da koncentrat višnje takođe može smanjiti efekte oštećenja mišića i poboljšati oporavak za žene.

Zbog bogatih hranljivih materija i antioksidanata koji preovladavaju u ovom soku, može pomoći u smanjenju bolova i upale zglobova, smanjujući simptome artritisa. Sok od višnje takođe promoviše bolje zdravlje mozga, pomaže vašem spavanju, pa čak i jača imuni sistem smanjujući rizik od infekcije.